Corrie的Catherine Tyldesley如何得到一个身体的饮食

时间:2017-06-05 17:20:02166网络整理admin

<p>对于福克斯加冕街的明星凯瑟琳·泰尔德斯利已经揭晓了她令人难以置信的减肥秘诀上周,人们拍摄了一张惊人的凯瑟琳照片作为15岁,22岁的少年而且我们告诉她如何成为明星的燃烧欲望变成了凯瑟琳自我嘲弄的胖子18岁到性感的肥皂酒吧女招待Eva Price但大小8到10凯瑟琳,28岁,在昨晚的肥皂奖中被提名为最性感的女性,估计任何人都可以同样成功所以,今天人们是独家揭示9石凯瑟琳遵循的饮食以保持她的神话般的身材她说:“如果我能做到,任何人都可以做得不多,我一点都不活跃每周都是在学校体育,我会说我忘记了我的工具包“我贪得无厌,但如果我可以扭转它,你绝对可以”凯瑟琳厌倦了超重,并开始教育自己吃什么吃她尝试各种崩溃饮食后开始锻炼凯瑟琳说:“我尝试了各种各样的白菜汤饮食e葡萄柚的饮食,当我在戏剧学校时,水果沙拉饮食“我确实试过它们,但最稳定的,我的身体最适合的,正在进食并做运动”这就是我如何减轻体重饮食远非伟大“我真的很享受健康的感觉,知道我多年没有这样做照顾我的身体如果我正在吃正确的食物并且锻炼那么我感觉很棒”在这里凯瑟琳,她的妈妈关于Corrie是由51岁的Michelle Collins扮演的Stella,分享她的饮食秘诀和锻炼方案她说:“当我第一次开始锻炼时,我不喜欢它,但我现在这样做,找到适合你和你身体的东西很重要”我觉得自己跑得很开心,因为我很高,腿长,但我很擅长游泳</p><p>每个人都有一些锻炼身体,你会发现你喜欢的东西“凯瑟琳热衷于鼓励人们锻炼并坚持认为它没有她不得不花费很多钱她建议使用健身DVD或寻找有用的exer互联网上的cise技术她说:“我很欣赏健身房和私人教练很贵,而且当我还是学生时,我的钱也很少而且很挣扎”有一些很棒的健身DVD出来了,对于一次性付款,你可以在你自己的时间随时做“如果我正在旅行,我会带着我的笔记本电脑在我的酒店房间做健身DVD”互联网上也有很多位我的教练网站上传的视频显示你怎么做运动你不需要花钱去锻炼你可以按预算去做,真的没有借口“因为她们处于媒体的最前沿,所以女性总是面临更大的压力,这是在大多数杂志封面上的女性你确实在媒体上获得了许多很小的模特,我相信它们非常健康,但确实对女孩施加了很大的压力“这是一种担忧,学校的教育是如此这很重要,因为女孩很容易用愚蠢的饮食走错路当他们还在成长时没有足够的卡路里“锻炼专用凯瑟琳每周试图锻炼四次,即使她正忙着为加冕街拍摄场景并确保她保持敏锐的肥皂女演员喜欢改变她的健身方式她说:“我做运动的混合物 - 重量,游泳和有氧运动间歇训练我喜欢尝试不同的东西但是把我放在跑步机上我感到无聊”我每周训练四次虽然有时候我没有时间“这是对我来说非常重要,所以我不介意提前一小时去游泳或去健身房但是即使你只提前10分钟起床,你也可以做下蹲或肚子练习“与她的教练Sam Wittow,Catherine一起工作在健身房至少每周一次这是她的节目:哑铃胸部按压:3 x 4-6代表倾斜哑铃胸部按压:3 x 10-12代表按压:3 x 20-25偏心拉 - ups:3 x 4-6哑铃行:3 x 10-12低电缆行:3 x 25以及重量和电阻在健身房锻炼身体,凯瑟琳每周至少游泳一次,持续45分钟并进行有氧运动间歇训练最重要的提示以下是凯瑟琳减肥和保持健康的便利提示:教育自己,尽可能多地阅读有关食物,饮食和运动的信息看看营养师,他们可以免费在NHS上找到你的全科医生寻求帮助如果你能负担得起,我会推荐一位私人教练,即使只是几个星期才给自己一个开始喝足够的水 我从来没有习惯,当你的身体脱水时,它会让你误以为当你不是那么饿的时候,如果你感到饥饿,先喝一杯水然后等待20分钟,看看你是否感到饥饿充足的睡眠,当你的身体自我修复时当你疲惫时你的身体渴望碳水化合物让你吃得更多给自己一个享受如果我有像黑巧克力这样的东西我不会感到内疚,因为我很好90%的时间 </p><p>如果你打算喝酒,那就是红葡萄酒,因为它含有丰富的抗氧化剂,所以对你有好处</p><p>每天早餐早餐早餐:菠菜煎蛋(右)零食:蓝莓,覆盆子和草莓混合午餐:金枪鱼牛排沙拉配西兰花零食:种子晚餐:烤鸡配绿色蔬菜和捣碎的胡萝卜和甘蓝布丁:两块真正的黑巧克力星期二早餐:土耳其香肠配炒鸡蛋和一部分菠菜零食:蛋白质奶昔午餐:辣椒牛肉沙拉(左)零食:烤鸡晚餐:烤牛排配一份绿色和红薯楔星期三早餐:土耳其和菠菜煎蛋饼零食:一包大虾午餐:鸡肉炒大量的绿色蔬菜和辣椒零食:种子晚餐:烤鳕鱼配梅子西红柿,芦笋和西兰花(右)PUDDING:两片黑巧克力星期四早餐:炒鸡蛋,烟熏三文鱼和少量杏仁(左)小吃:蛋白质奶昔午餐:泰国绿咖喱(由sc制成)小吃:蟹肉晚餐:安息鱼包裹在帕尔马火腿配蔬菜料理鼠王星期五早餐:土耳其香肠配炒鸡蛋和一部分西兰花零食:蓝莓,覆盆子和草莓混合午餐:大蒜鸡配绿色沙拉和香醋渣(右)零食:巴西坚果晚餐:金枪鱼牛排配草药皮,青菜和红薯泥混合饮料:低脂酸奶星期六早餐:烟熏三文鱼煎蛋卷配菠菜零食:核桃午餐:螃蟹和虾沙拉零食:烤鸡晚餐:小屋馅饼(左)一杯或两杯红酒周日早餐:炒鸡蛋,烟熏三文鱼,蘑菇,西红柿和菠菜零食:巴西坚果午餐:烤鳕鱼配莎莎,自制鳄梨酱和部分西兰花零食:新鲜鱿鱼(未面包屑) )晚餐:健康的烤肉晚餐 - 鸡肉,卷心菜,甘蓝,